#dontsitjustmove
KOM IN BEWEGING,
GA VOOR FIIT!
START FIIT EN FLEXIBEL!
Dat willen we toch allemaal?
Train flexibel en kies hier de groepsles die bij jou past! Probeer 2x voor 17,50 euro.
Buiten of binnen, van lekker samen in beweging zijn tot een échte Power Workout! En zeg nou zelf, samen sporten is toch leuker dan alleen?
OUTDOOR
Buitencircuittraining, Fitwandelen, Powerwalking en Wandelbootcamp. Kies de workout die bij jou past of probeer het allemaal!
Kijk bij trainingen waar en wanneer de training plaatsvindt.
INDOOR
De indoor groepslessen zullen worden verzorgd op verschillende locaties zoals bijvoorbeeld een buurthuis of zalencomplex. Houd hiervoor deze pagina in de gaten of stuur een mailtje voor meer informatie.
POWERWALKING
Powerwalken is een échte workout! Doordat je in een actieve houding loopt (armen beweeg je mee en je kijkt recht vooruit) loop je al gauw anderhalve km per uur sneller. Het is niet zomaar wandelen maar tijdens deze training doen we een warming-up, spierversterkende oefeningen en een cooling down. Trek je sportkleding aan, werk aan spieren en conditie en word weer FIT!
FITWANDELEN
Lekker samen een stuk wandelen (4-5 km) en onderweg doen we wandel-, mobiliteit- en flexibiliteitoefeningen. Bovendien treedt er een positieve verandering op in uithoudingsvermogen, spierkracht en coördinatie.
BUITENCIRCUIT TRAINING
Gevarieerde buitentraining voor wie meer wil dan wandelen. Warming-up, stretching, interval, kracht, cardio en cooling-down wisselen elkaar af en je kunt het zo licht of zwaar maken als je zelf wilt. Soms met materiaal en soms met wat er zoal op ons pad komt. Trainingen vinden plaats bij het Strand van Luna in Heerhugowaard (verzamelen Strand van Luna 1). Trek goede buitensportkleding en schoenen aan! En neem een flesje water en een handdoek mee.
SPIRALS
Spirals is een flexibiliteits- en mobiliteitsprogramma waarbij we de basisprincipes van Pilates gebruiken zoals ademhaling, houding en balans. Je traint en stretcht er je hele lichaam mee. Het is een heerlijke workout ondersteunt door bijpassende muziek.
Iedere 3 maanden is er een ander programma maar je kunt instromen wanneer je wilt. Door de herhaling zal je lichaam wennen aan de beweging en er steeds meer kwaliteit van bewegen ontstaan, ook in je dagelijkse leven.
HIPNTHIGH
Train je conditie en spieren. Deze Buik Billen Benen training is een echte uitdaging!
20 Minuten op muziek werken aan heupen, dijen, billen en benen met het fantastische HipNthigh elastiek en daarna nog 10 minuten buikspiertraining. En geloof me, 30 minuten is genoeg!
“Door mijn onregelmatige werktijden kan ik niet op een vaste dag sporten maar met het afwisselende programma van Make Me Fit! en mijn onbeperkt abonnement kan ik meedoen waar en wanneer ik wil.”
Elise, Heerhugowaard
"Heerlijk in beweging zijn op mijn eigen niveau, de Fitwandelingen passen écht bij mij."
Erika, Langedijk
RITTENKAART OF ABONNEMENT
V.A. 38,50 EURO
Don't sit, just move!
