PLAN JOUW WORKOUT
Kies hier de training die bij jou past! Buiten of binnen,
van lekker samen in beweging zijn tot een échte Power Workout.
Altijd volgens de laatste richtlijnen!
De GROEPSLESSEN
Circuit training
Zoek je een spierversterkende en conditieverhogende training? Dan is het Buitencircuit écht iets voor jou.
Afwisselend in intensiteit, met en zonder materialen op je eigen niveau.
Duur Circuittraining
45 minuten
Niveau
Aan te passen aan je eigen niveau.
Aanmelden
Via de Sportbitapp
Tijdstip en plaats
Meld je aan voor meer
informatie
Duur Powerwalk-les
75 minuten
Niveau
van beginner tot gevorderd
Aanmelden
via de sportbitapp
Tijdstip en plaats
Meld je aan voor meer informatie
POWERWALKING
Powerwalken is een échte workout! Doordat je in een actieve houding loopt (armen beweeg je mee en je kijkt recht vooruit) loop je al gauw anderhalve km per uur sneller. Het is niet zomaar wandelen maar tijdens deze training doen we een warming-up, spierversterkende oefeningen en een cooling-down. Trek je sportkleding aan, werk aan spieren en conditie en word weer FIIT!
FITWANDELEN PLUS
Fitwandelen PLUS is een combinatie van Fitwandelen en Ciruittraining. Lekker samen een stuk wandelen (4,5-5 km), het tempo ligt niet al te hoog en we doen onderweg kracht-, mobiliteits- en flexibiliteitsoefeningen. Lekker werken aan benen, billen, armen en je core.
Zoek je een training waar je je op een ontspannen manier inspant? Dan is dit iets voor jou! Bovendien treedt er een positieve verandering op in uithoudingsvermogen, spierkracht en coördinatie.
Goed voor je conditie én je humeur!
Duur Fitwandelen
75 minuten
Niveau
Ontspannen inspannen
Aanmelden
Via de Sportbitapp
Tijdstip en plaats
Meld je aan voor meer informatie
Duur Spiralsles
60 minuten
Niveau
Van beginner tot gevorderd
Aanmelden
Via de Sportbitapp
Tijdstip en plaats
Donderdagavond 19:30 - 20:30 uur
Gymzaal de Eikenlaan,
Eikenlaan 2 te Heerhugowaard
SPIRALS
Spirals is een flexibiliteits- en mobiliteitsprogramma waarbij we de basisprincipes van Pilates gebruiken zoals ademhaling, houding en balans. Je traint en stretcht er je hele lichaam mee. Iedere 3 maanden is er een vaste choreografie maar je kunt instromen wanneer je wilt. Door de herhaling zal je lichaam wennen aan de beweging en er steeds meer kwaliteit van bewegen ontstaan, ook in je dagelijkse leven. Het is een heerlijke workout ondersteunt door bijpassende muziek.
HipNthigh
Train je conditie en spieren. Deze Buik Billen Benen training is een echte uitdaging!
20 Minuten op muziek werken aan heupen, dijen, billen en benen met het fantastische HipNthigh elastiek en daarna nog 10 minuten buikspiertraining. En geloof me, 30 minuten is genoeg!
Duur HipNthigh
30 minuten
Niveau
van beginner tot gevorderd
Aanmelden
Via de Sportbitapp
Tijdstip en plaats
Meld je aan voor meer informatie
