Trainingen

PLAN JOUW WORKOUT

Kies hier de training die bij jou past! Buiten of binnen,

van lekker samen in beweging zijn tot een échte Power Workout.

Altijd volgens de laatste richtlijnen!

De GROEPSLESSEN

Circuit training

Zoek je een spierversterkende en conditieverhogende training? Dan is het Buitencircuit écht iets voor jou. 

Afwisselend in intensiteit, met en zonder materialen op je eigen niveau.

Meld je direct aan!
 Duur Circuittraining

45 minuten

Niveau

Aan te passen aan je eigen niveau.

Aanmelden

Via de Sportbitapp

Tijdstip en plaats  

Meld je aan voor meer informatie

Duur Powerwalk-les

75 minuten

Niveau

van beginner tot gevorderd

Aanmelden

via de sportbitapp

Tijdstip en plaats

Meld je aan voor meer informatie

POWERWALKING

Powerwalken is een échte workout! Doordat je in een actieve houding loopt (armen beweeg je mee en je kijkt recht vooruit) loop je al gauw anderhalve km per uur sneller. Het is niet zomaar wandelen maar tijdens deze training doen we een warming-up, spierversterkende oefeningen en een cooling-down. Trek je sportkleding aan, werk aan spieren en conditie en word weer FIIT!

Meld je direct aan!

FITWANDELEN PLUS

Fitwandelen PLUS is een combinatie van Fitwandelen en Ciruittraining. Lekker samen een stuk wandelen (4,5-5 km), het tempo ligt niet al te hoog en we doen onderweg kracht-, mobiliteits- en flexibiliteitsoefeningen. Lekker werken aan benen, billen, armen en je core.

Zoek je een training waar je je op een ontspannen manier inspant? Dan is dit iets voor jou! Bovendien treedt er een positieve verandering op in uithoudingsvermogen, spierkracht en coördinatie.

Goed voor je conditie én je humeur!


Meld je direct aan!
Duur Fitwandelen

75 minuten

Niveau

Ontspannen inspannen

 Aanmelden

Via de Sportbitapp

Tijdstip en plaats

Meld je aan voor meer informatie

Duur Spiralsles

60 minuten

Niveau

Van beginner tot gevorderd

Aanmelden

Via de Sportbitapp

Tijdstip en plaats

Donderdagavond 19:30 - 20:30 uur

Gymzaal de Eikenlaan,

Eikenlaan 2 te Heerhugowaard



SPIRALS

Spirals is een flexibiliteits- en mobiliteitsprogramma waarbij we de basisprincipes van Pilates gebruiken zoals ademhaling, houding en balans. Je traint en stretcht er je hele lichaam mee.  Iedere 3 maanden is er een vaste choreografie maar je kunt instromen wanneer je wilt. Door de herhaling zal je lichaam wennen aan de beweging en er steeds meer kwaliteit van bewegen ontstaan, ook in je dagelijkse leven. Het is een heerlijke workout ondersteunt door bijpassende muziek.


HipNthigh

Train je conditie en spieren. Deze Buik Billen Benen training is een echte uitdaging!

20 Minuten op muziek werken aan heupen, dijen, billen en benen met het fantastische HipNthigh elastiek en daarna nog 10 minuten buikspiertraining. En geloof me, 30 minuten is genoeg!



Duur HipNthigh

30 minuten

Niveau

van beginner tot gevorderd

 Aanmelden

Via de Sportbitapp

Tijdstip en plaats

Meld je aan voor meer informatie


Share by: